Burnoutprävention und Stressmanagement

Kennen Sie das Gefühl, nicht genügend getan zu haben, noch mehr tun zu müssen, um Wertschätzung zu erhalten ? Egal, wie sehr Sie sich anstrengen, wieviel Zeit Sie aufwenden, Ihre innere Zufriedenheit stellt sich nicht ein.

Andauernde Überlastung oder ungünstige Lebensumstände (privat oder beruflich) rauben Kraft und führen dazu, sich noch mehr anzustrengen, was zu noch mehr Energieverlust führt.

Am Ende dieser Spirale steht das Gefühl der Sinnlosigkeit, Frustration und Stress.

Alles das kann letztendlich zu körperlichen Symptomen führen, wie

• • • • Schlaflosigkeit

    • • Gereiztheit

    • • Herzprobleme / Bluthochdruck

    • • Rückenschmerzen

    • • Depression

    • • uvm.

In den allermeisten Fällen zieht sich der Überlastungsprozess über Jahre hinweg, ohne überhaupt bemerkt zu werden. In unserer Leistungsgesellschaft ist es ja völlig normal, ständig „unter Strom zu stehen“. Die Überbelastung wird dadurch völlig übersehen.

Es gibt viele Möglichkeiten und Strategien rechtzeitig präventiv einzugreifen und aus einer Überlastung eine tragbare Belastung zu machen, und damit die das innere Gleichgewicht wiederherzustellen